Улучшаем свою жизнь: учимся быть благодарными

01.07.2020 Выкл. Автор Marina
Улучшаем свою жизнь: учимся быть благодарными

Как удивителен и неповторим наш мир. Сколько же в нём прекрасного! А мы вечно куда-то торопимся и не замечаем ничего вокруг. Мы не испытываем благодарности, а зря. Давайте узнаем, какую пользу приносит чувство благодарности человеку.

 Бывает, что жизнь преподносит нам приятные сюрпризы, а мы забываем поблагодарить ее за это.

Бывают, конечно, и неудачные дни, когда любое дело заканчивается крахом и всё валится из рук. Тогда-то мы уж точно не видим вокруг себя ничего прекрасного. Мы так мало радуемся в жизни, а это плохо. Это разрушает нас. Вечная неудовлетворённость собой и своей жизнью медленно, но уверенно разрушает человека.

Нужно научиться быть благодарными. Чувство благодарности помогает человеку чувствовать себя лучше, улучшается настроение и даже здоровье. Чувство благодарности дарит нам радость и ощущение счастья.

Наши предки жили в очень тяжелых условиях. Чтобы выжить, они постоянно были настороже, им некогда было рассматривать всё вокруг и любоваться красотой природы. В жизни современного человека тоже много трудностей, но всё равно надо ловить моменты счастья и быть благодарными.

Ведь совсем несложно поблагодарить маму за вкусный обед, а мужа – за включенную лампочку, сына – за вынесенный вовремя мусор. Сделать это несложно, но вы сделаете приятное другому человеку и улучшите себе настроение.

Обязательно нужно ценить всё хорошее, что есть в вашей жизни. Со временем, человек привыкает к хорошему и перестает это ценить. И делает это абсолютно зря. Ощущение радости и благодарности просто необходимо человеку. Эти чувства помогают человеку хорошо себя чувствовать.

Бывает, что проблемы просто валятся на нас как снежный ком, мы опускаем руки, начинаем жалеть себя, нам кажется, что это никогда не закончится. А потом всё налаживается, и мы чувствуем себя нормально.

 Нужно быть благодарными жизни за счастливые моменты, тогда и неприятности будет легче пережить. Конечно, замечательно, когда рядом и в радости, и в горе рядом с тобой близкие люди, с которыми горести кажутся меньшими, а радость кажется еще больше. Если в вашей жизни есть такие люди, будьте благодарны им за это.

Благодарите окружающих и родных за каждую мелочь, за любую помощь. Сделать это нетрудно, а приятно. Со временем это войдет в привычку, и вы даже не будете замечать как простое «спасибо»  улучшает ваше настроение. Говоря «спасибо», не забудьте улыбнуться. Вам обязательно улыбнуться в ответ. Эта улыбка согреет ваше сердце и подарит вам радость.

Скажите «спасибо» другими словами

Постарайтесь вместо приевшегося «спасибо» употреблять другие слова.  Например, такие, как «благодарю, я так тебе признательна, я так тебя ценю».

 Заведите «дневник благодарности»

Психотерапевт из Санта-Моники, Рэйчел Финци Вудс, рекомендует завести специальный дневник, в котором вы будете записывать то, за что вы сегодня должны были поблагодарить других.

Откуда же взять на это силы и время?

Всё в ваших руках. Найдите в жизненной суматохе время для восстановления своих душевных сил. Погуляйте в парке, послушайте классическую музыку, почитайте хорошую книгу. И заведите себе такой дневник.

Проблемы? Неприятности? Всё наладится, нужно только подождать

 Жизнь – сложная штука, но такая интересная и полная приятных сюрпризов. Не надо жить, ожидая от жизни только плохого. Лучше жить с ощущением будущих радостных событий. И тогда, они точно произойдут.

Какая польза человеку от простого «спасибо»

Оказывается, слова благодарности  являются волшебными и приносят пользу человеку их говорящему.

 Благодарный человек лучше спит

Оказывается, такие люди даже спят лучше, у них прекрасное настроение и они полны оптимизма.

Благодарный человек лучше себя контролирует

  Чаще благодарите людей, тогда вам будет легче себя контролировать. И даже длинные очереди не будут вас так злить.

Будьте благодарны любимым

 Старайтесь как можно чаще говорить слова благодарности своим любимым. От этого вы станете ещё ближе и роднее, это укрепит вашу любовь.

Помогайте другим

 Попробуйте помогать другим просто так. Оказывается, у этих людей потом тоже возникнет желание также помогать другим. Удивительно, но факт: так уж устроен человек.