Ругались все из нас и не раз. Зачастую, считают, что именно ссоры становятся причиной разлада в отношениях. Но это заблуждение и на самом деле причина кроется в другом. Результатом ссор являются не сами ситуации, а наше отношение к ним и поведение при них.
Джон Готтман, достаточно популярный семейный специалист, выделил 4 основных типа поступков при ссоре, которые могут привести к серьёзным последствиям в отношениях:
Замечания имеющие повышенную критику. «Тебе абсолютно наплевать на…», «Я уже много раз говорил об этом», «Снова ты», «Почему именно так?»;
Презрительное отношение. Это проявляется в различных насмешках, злых шутках, закатывании глаз, фырканье и хмыканье на слова или действия оппонента. Помимо этого, сюда можно отнести фразы типа: «Ты вообще что-нибудь можешь?»;
Отзеркаливание. Защитное поведение. «А ты…», «Сам такой», «А ты, что лучше?», «Это твоя вина!», «Это не мои проблемы, а твои». К этому пункту можно отнести нежелание принять ответственность или её отрицание, невозможность принять свои ошибки и извинения;
«Стена холода». Это различные методы уйти от ситуации, игнорирование партнера или просто уход от проблемы. Такое поведение может ухудшить отношения и разрушить пару;
Чтобы ваши отношения просуществовали достаточно долго и были счастливыми, нужно знать 7 простых правил ссор. Придерживаясь этих правил вы сможете избежать скандалов в отношениях и найти ответ, даже в самых эмоциональных ситуациях и проблемах.
При решении не используется уход от проблемы. Как бы вам этого не хотелось, не уходите. Но нужно помнить, что любому человеку может понадобится небольшая пауза. Это может потребоваться, для того чтобы охладить свой пыл или тщательнее обдумать проблему. В этом случае надо понимать это, и давать вашему оппоненту собраться с мыслями, даже если вам эта пауза не требуется;
Не замалчивайте какие-либо вопросы. Это нужно, чтобы копились негативные мысли и недомолвки. Любые свои претензии нужно говорить сразу же. Не нужно откладывать это на потом или рассчитывать, что со временем оно само решится. Сразу и сохраняя спокойствие высказывание своё недовольство. Например: «Мне не нравится, когда ты так поступаешь»;
В ваших ссорах присутствует атмосфера безопасности и доверия. Нет фраз: «Замолчи! Ты женщина, это не твоё дело!», «Ты вообще в этом не разбираешься, поэтому помолчал бы». Несмотря на выяснение отношений, помните, каждый из вас имеет своё мнение и нужно уметь его слышать;
Ваша задача не поругаться, а решить сложившуюся ситуацию. Поэтому надо уделить внимание этому, а не обвинениям партнёра. Не стоит переходить на личности, критиковать и навешивать ярлыки;
При возникновении каких-либо ситуаций, которые вас не устраивают, не молчите об этом. Высказывание даже мелкие недовольства. «Я не люблю, когда… (нужно указать, что именно, но, при этом избежать оценки!)». «Я считаю, что… (порядок действий, который вас устроит)»;
Независимо от ситуации всегда показывайте свою любовь к партнеру. Даже если он совершил ошибку. Не забывайте вы, несете ответственность перед друг другом и своими детьми;
Основное решение проблемы, это совместный подход к ней. У каждого своё мнение, и оно может не совпадать с мнением партнёра, но решение нужно искать вместе. При этом надо искать такое решение, которое устроит обоих. Это единственный путь. Всегда. Если не удаётся совместно решить проблему, ищите компромисс. Зачастую применяют способ компенсаций: «Ты всё время на работе, и, по твоим словам, на меня постоянно нет времени. Мне не нравится это и я вижу несколько вариантов исправить эту ситуацию:
Раз в неделю, ты весь свой день будешь посвящать мне.
В один свой выходной я буду встречаться с одноклассницей у неё дома»;
Это всего лишь пример решения проблемы.
Не стоит слепо идти на уступки и замалчивать свои недовольства. Они могут привести к тому, что претензии накопятся, а не решатся. И настанет тот день, когда это всё выльется на партнёра. Именно в этот момент любимый человек может наговорить грубых и лишних слов, что может стать причиной расставания. Не забывайте, ссора, это совместное решение проблемы. Не надо искать в партнёре соперника, ищите в нём союзника! В отношениях должно присутствовать взаимное доверие. А если ваши ссоры напоминают громкий скандал с истериками, не стоит отчаиваться. Теперь вы знаете как правильно ссориться.
