Итак, осенняя пора, очей очарованье…уже наступила. Именно осень одевает все вокруг в золотые наряды. К сожалению, иногда погода осенью нас не радует. Особенно, когда дождливо и туман. По утрам прохладно, днем жарко, а вечером и вовсе мороз. Что одеть? Как быть? Брать ли с собой зонт? Да и организм начинает перестраиваться, готовиться к зиме. Если вдруг промочил ноги — жди насморка и кашля. Короче говоря, ощущения не из приятных. И сегодня как никогда не хочется болеть. Как этого избежать? Воспользоваться советами наших предков и витаминизироваться натуральными продуктами — осенними ягодами.
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/quarrel-4148682_960_720-2-1024x538.jpg)
Итак, не первом месте по полезности в нашем топе стоит шиповник. В нем очень много витамина С — столько, что вам и не снилось. Именно этот витамин помогает нашему организму защититься от простудных заболеваний. К тому же, он оказывает благоприятное воздействие на сердце, препятствует возникновению атеросклероза и убирает из крови лишний холестерин. Разве этого мало, чтобы ежедневно заваривать себе витаминизированный напиток из шиповника?
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/rose-hip-493784_960_720.jpg)
Второе место по праву принадлежит облепихе. Благодаря этой ягоде можно избавиться от многих заболеваний, повысить иммунитет. Даже запоры уходят — стул нормализуется за считанные дни. Если кто-то страдает пониженной кислотностью желудочного сока, то просто обязан съедать в течение дня немного облепихи.
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/sea-buckthorn-3701966_960_720.jpg)
На третьем месте стоит калина. Хоть она и горьковато-кислая, но можно же и чай заварить из ее ягод. В ее полезности нет никаких сомнений. Именно калиной лечат ангину, заболевания верхних дыхательных путей, а еще она чистит сосуды и сможет снизить давление — гипертоникам на заметку.
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/ordinary-snowball-4439702_960_720.jpg)
Ягоды брусники имеют противовоспалительные и бактерицидные свойства. К тому же, у тех, кто страдает нарушением аппетита, он повышается, если регулярно употреблять по нескольку ягод. Еще брусника способна снимать отеки, жар при простудных заболеваниях.
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/cranberries-2735883_960_720.jpg)
На последнем месте в нашем топе, но не на последнем по содержанию витаминов стоит клюква. Эти северные ягоды являются природным антибиотиком. Благодаря клюкве организм гораздо быстрее справится с инфекцией, которая поражает мочевыводящие пути.
![](https://emakar.ru/wp-content/uploads/2020/09/backdrop-22024_960_720.jpg)
И под конец хочется добавить: осень прекрасна. Это самое время, чтобы подготовить свой организм к долгой и холодной зиме, насытить его микроэлементами и витаминами.
Регулярно употребляйте ягоды в пищу и оставайтесь здоровыми!