Итак, осенняя пора, очей очарованье…уже наступила. Именно осень одевает все вокруг в золотые наряды. К сожалению, иногда погода осенью нас не радует. Особенно, когда дождливо и туман. По утрам прохладно, днем жарко, а вечером и вовсе мороз. Что одеть? Как быть? Брать ли с собой зонт? Да и организм начинает перестраиваться, готовиться к зиме. Если вдруг промочил ноги — жди насморка и кашля. Короче говоря, ощущения не из приятных. И сегодня как никогда не хочется болеть. Как этого избежать? Воспользоваться советами наших предков и витаминизироваться натуральными продуктами — осенними ягодами.
Итак, не первом месте по полезности в нашем топе стоит шиповник. В нем очень много витамина С — столько, что вам и не снилось. Именно этот витамин помогает нашему организму защититься от простудных заболеваний. К тому же, он оказывает благоприятное воздействие на сердце, препятствует возникновению атеросклероза и убирает из крови лишний холестерин. Разве этого мало, чтобы ежедневно заваривать себе витаминизированный напиток из шиповника?
Второе место по праву принадлежит облепихе. Благодаря этой ягоде можно избавиться от многих заболеваний, повысить иммунитет. Даже запоры уходят — стул нормализуется за считанные дни. Если кто-то страдает пониженной кислотностью желудочного сока, то просто обязан съедать в течение дня немного облепихи.
На третьем месте стоит калина. Хоть она и горьковато-кислая, но можно же и чай заварить из ее ягод. В ее полезности нет никаких сомнений. Именно калиной лечат ангину, заболевания верхних дыхательных путей, а еще она чистит сосуды и сможет снизить давление — гипертоникам на заметку.
Ягоды брусники имеют противовоспалительные и бактерицидные свойства. К тому же, у тех, кто страдает нарушением аппетита, он повышается, если регулярно употреблять по нескольку ягод. Еще брусника способна снимать отеки, жар при простудных заболеваниях.
На последнем месте в нашем топе, но не на последнем по содержанию витаминов стоит клюква. Эти северные ягоды являются природным антибиотиком. Благодаря клюкве организм гораздо быстрее справится с инфекцией, которая поражает мочевыводящие пути.
И под конец хочется добавить: осень прекрасна. Это самое время, чтобы подготовить свой организм к долгой и холодной зиме, насытить его микроэлементами и витаминами.
Регулярно употребляйте ягоды в пищу и оставайтесь здоровыми!
